10 Exercícios de Alongamentos para Melhorar a Flexibilidade em Idosos
Melhore sua flexibilidade com estes 10 exercícios práticos Os exercícios de alongamento são fundamentais para melhorar a flexibilidade, especialmente à medida que envelhecemos. Alongamentos regulares não apenas ajudam a manter a mobilidade, mas também contribuem para a qualidade de vida. Além disso, esses exercícios podem reduzir a rigidez, prevenir lesões e melhorar a amplitude de […]